光輝十月在吃吃喝喝中展開序幕

10/1

午餐:白飯、塔香蛤蠣、菜脯蛋、蛤蠣湯、(還有一道菜忘了)

午茶: 飲料 冰latte & 冰冬瓜檸檬

晚餐: 肉臊飯、牛肉湯+青椒牛肉

 

10/2 [懺悔噗]

早餐:奶油羅宋麵包半個+乳酪核桃麵包一口+冰Latte 600cc。

午餐:南瓜牛奶海鮮鍋+點心紅豆湯+無糖青。

下午茶:碧螺春+酒釀櫻桃冰淇淋+提拉米酥鬆餅一口+蜜糖吐司一口。

晚餐:鹹水鵝、米血、鹹蛋苦瓜、時蔬松阪、蚵仔煎蛋、宮保臭豆腐+金針下水湯+冷泡茶!

羅馬不是一天造成的，但肥滋滋的肚子是!

運動: 燕燕亡羊補牢操 30 min, 好像有一點點效耶!
而且昨天手沒有斷!

10/3~10/11回憶錄

去公園散了二次步，宵夜一次、下午茶二次、澎派的晚餐三次!

目前體重不增不減(還是一樣月半)

和阿呆約好每天至少運動30分!衝呀~~~(gym)

10/12~10/19

週間遊玩+聚餐，體重沒增也沒減! 零成效!(ninja)

10/20~10/24

生理期+少吃，雖然沒運動，體重少了一公斤!

10/26

前晚的BBQ後狂拉，體重瞬減0.5kg

晚上再補燕燕斷手操30min

運動後很餓，喝了杯熱開水+蘋果!

小心得:

這週一度想試榮總三日減肥餐，除了食材準備不便，也不愛吃罐頭鮪魚!

後來爬文後發現三日減肥餐的精髓是低卡、晚上不吃澱粉!

那~~~我認真控制晚餐和運動吧!(rock)

 

 

Posted by 摩卡可可碎片 at 痞客邦 PIXNET 留言(2) 引用(0) 人氣()

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  • #1 littlehsun littlehsun on 2011/10/14 10:07
  • littlehsun

  • 加油啊!!!我今天早餐亂吃了= = 但我心虛,
    把多吃的部分寫在中餐...HAHA...
  • 早餐ok，只要不是晚餐，都有機會消耗~~~
    我現在開始運動囉!
    晚上去操場散步，一次約30~40分鐘!
    慢慢增加運動量，晚餐也減量!
    我們一起加油!!!

    摩卡可可碎片 replied in 2011/10/14 16:14

  • #2 艾比 on 2011/10/14 13:28
  • 艾比

  • 加油喔!
  • 好~~~^^

    摩卡可可碎片 replied in 2011/10/14 16:14

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