Day7~ 10/27 (Mon)

早餐: 7-11的花生土司+茶葉蛋+Kelly Coffee

下午餐: 7-11塔可燻雞螺旋麵沙拉(215大卡)

晚餐: 肥死人香雞排+炸甜不辣

飲料: 薄荷茶*700cc(午)+枇杷膏*300cc(晚)

甜點: 7-11手作布丁(234大卡)

運動: 有等於無

檢討筆記:

早餐吃太多，有點撐…

前一晚沒睡好，整個人不想動…

吃完甜點覺得血糖更低，肚子更餓了…我已經有減慢速度了，下回來試試中場休息

Day8~ 10/28 (Tue)

早餐: 7-11的雞蛋沙拉土司(176大卡~不好吃)+Kelly Coffee

下午餐: 11點多的時候肚子好餓哦~二點左右吃了大碗陽春麵+燙地瓜葉

晚餐: 素麻油雞泡麵(味全的…有點鹹)+大陸妹

飲料: 薄荷茶*700cc

甜點: 7-11手作布丁(234大卡)

水果: 硬柿子*1

運動: 亂七八糟伸展操*10min

檢討筆記:

昨天和今天晚上都想吃熱的，而且…餓…

どうして？？？二點才吃飽內！這樣要怎麼邁向成功的減肥之路…

晚餐不知該吃什麼?水餃?泡麵?這二天一直想吃肉…是因為午餐都吃菜嗎???

Day9~ 10/28 (Wed)

早餐: 7-11紐奧良烤雞堡(約235卡，好油…不喜歡) +Kelly Coffee

下午餐: 7-11塔可燻雞螺旋麵沙拉(215大卡)

晚餐: 水餃*25 (吃的好撐，熱量應該也爆增吧!)

飲料: 薄荷茶*700cc(午)+津津盧筍汁*1(晚)

運動: 亂七八糟伸展操*20

檢討筆記:

下午五點，同一時間，我又餓了! 雖然心中的菜單樂樂等，我晚餐要吃水餃啦!

消化一下庫存(明天要搬家)，節省一下開支(11月有炸彈2枚)，降低一下熱量(晚上沒有布丁水果了)

吃完水餃果然是一大挑戰，晚上沒再覺得餓或嘴饞了。

 

Day10~ 10/30 (Thu)

早餐: 長崎蜂蜜蛋糕*2片(174大卡)+7-11的綜合鮮果盒（98大卡)+壹咖啡摩卡奇諾(700cc)

午餐: 四季百匯火鍋吃到飽

晚餐: 牛肉燴飯

飲料: 薄荷茶*700cc+茶裏王綠茶

甜點: 午餐的刨冰

運動: 打包行李+打掃

檢討筆記:

晚上不應該喝茶，影響睡眠和消化，晚上精神亢奮外加肚子咕咕交響曲

 

壽司說: 我的目標是當一個能夠享受飲食之樂的正常人，否則就算擁有魔鬼身材，不能盡情享受美食，人生還有什麼意思呢？

Kelly: me too!(點頭如搗蒜…)

一天到晚引述壽司的話，應該開個"壽司說"專欄才對!